第57章 加餐!
“好了,放下来吧。休息三十秒,然后进行下一组。”萧夜看了看手表,不知不觉过去两分钟了。
“哎呦,教官,我肚子里的感觉都错位了,好疼啊。”
“我现在两眼发黑,眼冒金星。”
“我的腿还在吗?感觉我只剩上半身了。”
“你们刚刚在说话了吗?”
女明星们就在刚刚的两分钟,真正的感受到了什么叫做生不如死。
“深呼吸,慢慢调整。”萧夜不理会众人的惨叫,淡淡的说道。
三十秒过后,萧夜看着还在大口穿着气的明星们喊道:“休息时间结束了,下一组开始,原地端腹,准备!”
“哎呦!抬不起来了......”
“尽力了尽力了......”
“我还以为我抬起来了,怎么腿还在床上啊!”
“教官再让我们休息一会吧,肚子感觉已经错位了!不骗人的,骗你是小狗!”
女明星们听到萧夜的口令,下意识的就要抬起来,但是可能是刚刚两分钟的时间真的有点长,女明星们已经没有力气在抬起来了。
“教官,我们做这个到底有什么用啊?累死累活的。”章馨红一边揉着肚子一边抱怨道。
萧夜看着一个个想抬又抬不起来的女明星们,只能让她们在休息一会,自己把刚刚跟男明星们讲过的理由又说了一遍。
“教官,我有点恐高,不想滑降是不是可以不用在练习端腹了?”
“是啊教官,我也恐高,特别严重,你可以去网上查查.....我上别的综艺的时候只要是高的地方我都不敢去的。”
萧夜看着眼前的众人不禁一脸吃惊,我的动之以情晓之以理的能力怎么不见了?
“滑降是一定要学习的!这是你们训练项目之一之后。就算你们不想滑降,你们不想拥有马甲线吗?”萧夜继续诱惑道。
“教官,拥有马甲线的方式太多了,我实在不想通过这种方式啊......”
“就是,我平时瑜伽就可以练出来,为什么一定要做这么枯燥的事情啊。”
“教官,我现在就有马甲线我给你看看。”苏小小说完就要掀开上衣让萧夜看。
“哎哎哎?别动。瑜伽多费事,这个随时就能练啊!”萧夜赶忙阻止了苏小小的动作,又反驳了章馨红的话。怎么在男兵班这么容易做到的事情,这群女明星就这么难缠!
“费事?不费事啊。教官你看。”说着章馨红赶紧做起了瑜伽动作。“教官你看这叫骑马式,这叫做山岳式,这叫做眼镜蛇式,这叫做八体投地式,这....”
“好了好了,我知道你很会瑜伽动作,那以后中午改做瑜伽?”还八体投地,我对你已经五体投地了!
“好......还是算了吧,嘿嘿。”章馨红刚想兴奋的说好,转过头却看到其余三位女明星一副欲言又止的样子,章馨红就明白了【@#¥@免费阅读】
怎么回事。并不是每个女生都喜欢瑜伽的,就好像不是每个人都喜欢端腹的!
“是你说算了的,所以不管你们是为了以后训练也好还是为了更方便的有马甲线也好,都要坚持下来。王强,以后中午做端腹的时候叫我过来,我监督。”萧夜耸耸肩说道,越是不愿意我越喜欢看着你们做!
“好了,休息的差不多了,继续下一组了,原地端腹,准备!”
“啊......”
女明星们身体毕竟不如男明星,三组过后萧夜就结束了练习,让女明星们好好休息了。
就这样,在两班都陷入瘫痪的状况下,睡了一个特别安稳的午觉。
等到明星们再次睁开双眼的时候已经是哨声响起的时候了。
吴杰刚睁开眼,满脸迷茫,小声嘀咕:“我不是在夏威夷度假吗??”
“还在做梦呢?下午还有体能训练!”一旁的陆远无情的戳破了吴杰的美梦。
强行冲破内心想要继续休息的渴望,八位明星们穿好体能服,老老实实快速集合,整齐站好,等待萧大教官安排任务。
烈日下燥热的空气蒸腾,萧夜抬头望了一眼天,悠悠地说道“现在温度太高,带你们运动量太大你们也挺不住,给你们放松点要求,你们该庆幸我的仁慈。”
众人听完显然高兴不起来,萧黑脸是什么德行大家已经有底了,他会有仁慈?仁慈应该让我们多睡一会!显然,萧大教官不是来雪中送炭的。
“这样吧,也不难为大家,就来点基本功,先来仰卧起坐再来点俯卧撑,轻松又愉快!”
众明星心里松了一口气,还好真的是基本操作,不是什么高难度的东西,不然要累死了。
不过大家又想起中午做的端起,不禁摸了摸字自己的腹部,真的可以完成吗?
陆远暗暗给自己鼓劲,仰卧起坐我经常有练!是时候展示真正的技术了!
吴杰:俯卧撑?呵呵!我昨天已经练得很强了,俯卧撑对我来讲已经是基本的不能再基本的操作了!
萧夜扫视一周,淡淡的说道:“所有人在体能训练中,都拿出吃奶得劲,只要练不死,都往死里练,我不满意的话午休半夜都有可能会把你们叫起来给你们加加餐!”
“加餐?吃啥?”沈月月这个吃货还在午觉过后清醒的过程中,听到加餐情不自禁出口。
“做什么白日梦呢,还能吃啥,当然是被叫醒做体能训练啊!”一旁的陈恩地赶紧拉了拉沈月月的衣角小声说道。
“哈哈哈哈哈.......”因为大家离得都很近,沈月月跟陈恩地的对话被大家听得清清楚楚。
“不行了,这个沈月月笑死劳资了!太萌了吧?还吃啥?哈哈哈......”
“沈月月大概就是传说中的傻白甜吧?肯定是了!”
“原来明星们也都跟我们一样,起床后还是一脸懵
逼的状态的。”
“人无完人啊,沈月月以前在我心里一直都是性感的代名词,现在没想到这么可爱。”
“唔,大家不要笑,陈恩地说的很对,那就是加餐。”萧夜用手压了压,制止了大家继续开玩笑。
众明星:......
被萧大教官威胁后,众明星只能握握拳头,给自己打打气,为了自己更好的睡眠和减少体能训练,今天下午哪怕腹肌撕裂了也要让这个黑面神满意!
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“我现在两眼发黑,眼冒金星。”
“我的腿还在吗?感觉我只剩上半身了。”
“你们刚刚在说话了吗?”
女明星们就在刚刚的两分钟,真正的感受到了什么叫做生不如死。
“深呼吸,慢慢调整。”萧夜不理会众人的惨叫,淡淡的说道。
三十秒过后,萧夜看着还在大口穿着气的明星们喊道:“休息时间结束了,下一组开始,原地端腹,准备!”
“哎呦!抬不起来了......”
“尽力了尽力了......”
“我还以为我抬起来了,怎么腿还在床上啊!”
“教官再让我们休息一会吧,肚子感觉已经错位了!不骗人的,骗你是小狗!”
女明星们听到萧夜的口令,下意识的就要抬起来,但是可能是刚刚两分钟的时间真的有点长,女明星们已经没有力气在抬起来了。
“教官,我们做这个到底有什么用啊?累死累活的。”章馨红一边揉着肚子一边抱怨道。
萧夜看着一个个想抬又抬不起来的女明星们,只能让她们在休息一会,自己把刚刚跟男明星们讲过的理由又说了一遍。
“教官,我有点恐高,不想滑降是不是可以不用在练习端腹了?”
“是啊教官,我也恐高,特别严重,你可以去网上查查.....我上别的综艺的时候只要是高的地方我都不敢去的。”
萧夜看着眼前的众人不禁一脸吃惊,我的动之以情晓之以理的能力怎么不见了?
“滑降是一定要学习的!这是你们训练项目之一之后。就算你们不想滑降,你们不想拥有马甲线吗?”萧夜继续诱惑道。
“教官,拥有马甲线的方式太多了,我实在不想通过这种方式啊......”
“就是,我平时瑜伽就可以练出来,为什么一定要做这么枯燥的事情啊。”
“教官,我现在就有马甲线我给你看看。”苏小小说完就要掀开上衣让萧夜看。
“哎哎哎?别动。瑜伽多费事,这个随时就能练啊!”萧夜赶忙阻止了苏小小的动作,又反驳了章馨红的话。怎么在男兵班这么容易做到的事情,这群女明星就这么难缠!
“费事?不费事啊。教官你看。”说着章馨红赶紧做起了瑜伽动作。“教官你看这叫骑马式,这叫做山岳式,这叫做眼镜蛇式,这叫做八体投地式,这....”
“好了好了,我知道你很会瑜伽动作,那以后中午改做瑜伽?”还八体投地,我对你已经五体投地了!
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“是你说算了的,所以不管你们是为了以后训练也好还是为了更方便的有马甲线也好,都要坚持下来。王强,以后中午做端腹的时候叫我过来,我监督。”萧夜耸耸肩说道,越是不愿意我越喜欢看着你们做!
“好了,休息的差不多了,继续下一组了,原地端腹,准备!”
“啊......”
女明星们身体毕竟不如男明星,三组过后萧夜就结束了练习,让女明星们好好休息了。
就这样,在两班都陷入瘫痪的状况下,睡了一个特别安稳的午觉。
等到明星们再次睁开双眼的时候已经是哨声响起的时候了。
吴杰刚睁开眼,满脸迷茫,小声嘀咕:“我不是在夏威夷度假吗??”
“还在做梦呢?下午还有体能训练!”一旁的陆远无情的戳破了吴杰的美梦。
强行冲破内心想要继续休息的渴望,八位明星们穿好体能服,老老实实快速集合,整齐站好,等待萧大教官安排任务。
烈日下燥热的空气蒸腾,萧夜抬头望了一眼天,悠悠地说道“现在温度太高,带你们运动量太大你们也挺不住,给你们放松点要求,你们该庆幸我的仁慈。”
众人听完显然高兴不起来,萧黑脸是什么德行大家已经有底了,他会有仁慈?仁慈应该让我们多睡一会!显然,萧大教官不是来雪中送炭的。
“这样吧,也不难为大家,就来点基本功,先来仰卧起坐再来点俯卧撑,轻松又愉快!”
众明星心里松了一口气,还好真的是基本操作,不是什么高难度的东西,不然要累死了。
不过大家又想起中午做的端起,不禁摸了摸字自己的腹部,真的可以完成吗?
陆远暗暗给自己鼓劲,仰卧起坐我经常有练!是时候展示真正的技术了!
吴杰:俯卧撑?呵呵!我昨天已经练得很强了,俯卧撑对我来讲已经是基本的不能再基本的操作了!
萧夜扫视一周,淡淡的说道:“所有人在体能训练中,都拿出吃奶得劲,只要练不死,都往死里练,我不满意的话午休半夜都有可能会把你们叫起来给你们加加餐!”
“加餐?吃啥?”沈月月这个吃货还在午觉过后清醒的过程中,听到加餐情不自禁出口。
“做什么白日梦呢,还能吃啥,当然是被叫醒做体能训练啊!”一旁的陈恩地赶紧拉了拉沈月月的衣角小声说道。
“哈哈哈哈哈.......”因为大家离得都很近,沈月月跟陈恩地的对话被大家听得清清楚楚。
“不行了,这个沈月月笑死劳资了!太萌了吧?还吃啥?哈哈哈......”
“沈月月大概就是传说中的傻白甜吧?肯定是了!”
“原来明星们也都跟我们一样,起床后还是一脸懵
逼的状态的。”
“人无完人啊,沈月月以前在我心里一直都是性感的代名词,现在没想到这么可爱。”
“唔,大家不要笑,陈恩地说的很对,那就是加餐。”萧夜用手压了压,制止了大家继续开玩笑。
众明星:......
被萧大教官威胁后,众明星只能握握拳头,给自己打打气,为了自己更好的睡眠和减少体能训练,今天下午哪怕腹肌撕裂了也要让这个黑面神满意!
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